Heb je hoofdhonger of lichaamshonger?
Met deze hongerbarometer leer je wanneer je echt honger hebt.
Sommigen mensen hebben ook vaak honger of denken dit te hebben. Anderen geven aan dat ze eigenlijk nooit honger hebben of dat ze niet goed weten hoe echte (lichaams)honger voelt. Zij ervaren feitelijk geen prikkel (vraag) vanuit het lichaam om te starten met eten. Soms wordt er gegeten of niet gegeten omdat het een gewoonte is of omdat het niet mag. Past het binnen mijn ‘dieet’? Heb ik vandaag al gezondigd? Dan kan ik net zo goed aan de chips beginnen.....
Ga eens op onderzoek: Ontbreekt de vraag om te gaan eten, of eet je ‘omdat het tijd’ is of simpelweg omdat je het zo gewend bent of omdat je hoofd het zegt?
